BLOG
医院だより
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３つの簡単なポーズを習慣にしよう！ 夜寝る前の「寝落ちヨガ」
良質な睡眠をとるために、夜寝る前に行う「寝落ちヨガ」を習慣にしてみませんか。 ヨガインストラクターのMarikoさんによると、夜寝る前にヨガを行うことで、体や心の緊張をほぐし、ストレスから解放できるそうです。 結果、ぐっ…
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春菊とニンジン、油揚げのごまあえ
11月～３月に旬を迎える緑黄色野菜、春菊。βカロテンが豊富で、免疫力を高めたり、肌荒れを予防したりします。また、ストレス対策や美肌作り、感染症予防に役立つビタミンCが豊富な点も見逃せません。ほかに、骨や歯を作るカルシウム…
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第55回『ストレスで皮膚病は悪化・発症する（２）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「ストレスで皮膚病は悪化・発症する」についてお話ししました。 今回は、その続きのお話をします。 ■まずは「ストレスがある」ことを自覚しましょう！ 明らかにストレスが原因で皮膚病が…
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スキマ時間にゲーム感覚できれいに！ 「時間を計る掃除」
ナチュラルクリーニングの講師として知られる本橋ひろえさんによると、掃除を効率的にするためにとり入れたいのが、掃除にかかる時間を知ることだとか。面倒だなと思ってなかなかとりかかれなくても、「○分あればできる」と知っていれば…
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鮭の香りパン粉焼き
鮭がピンク色なのは赤い色素によるもので、「アスタキサンチン」と呼ばれる栄養素です。アスタキサンチンは抗酸化力が強く、老化防止や疲労回復に効果的です。また、必須脂肪酸のDHAやEPAを含むことから、中性脂肪や悪玉コレステロ…
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第54回『ストレスで皮膚病は悪化・発症する（１）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「とびひとは？」についてお話ししました。 今回は、「ストレスで皮膚病は悪化・発症する」というお話をします。 ■ストレスで皮膚病は悪化・発症する 皮膚の病気は「精神的な…
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悩みを解消して、自己肯定感をアップ！ 「モーニングノート」
「モーニングノート」は、朝、思いついたことや考えていることなどをノートに書く習慣です。 「株式会社朝6時」代表の池田千恵さんは、夜型から朝型に切り替えたことで人生がうまく進むようになった人。モーニングノートは一歩踏み出せ…
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カボチャのパン粉焼き
カボチャは栄養的にすぐれ、ビタミンAがウイルスや細菌が入ってくるのを防ぎ、ビタミンCが白血球の機能を高めます。また、ビタミンAとC、Eは活性酸素をとり除く働きがあり、免疫力が低下するのを抑制します。とくにビタミンAとEは…
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第53回『とびひとは？』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「えっ、虫刺されで皮膚科行っても良いんですか？」についてお話ししました。 今回は、「とびひとは？」というお話をします。 ■「とびひ」とは？ “とびひ”は正式には“伝染…
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人生の先輩に教わる 「気楽に過ごすためのヒント」
産婦人科医の堀口雅子さんは94歳。60年以上、医師として働いてきました。そんな堀口さんは、患者さんから悩みの相談を受けることが多いのだそうです。人生の先輩である堀口さんがどうアドバイスするか、堀口流の日々を気楽に過ごすた…