BLOG
医院だより
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大根の和風サラダ
大根は食物繊維が豊富な淡色野菜。寒い季節にぐっとおいしくなります。食物繊維は腸の働きをよくするほか、生活習慣病の予防にも効果を発揮します。また、糖質をエネルギーに変換するビタミンB１、成長を促して皮膚や粘膜を保護するビタ…
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第58回『今日からできる冬の乾燥肌対策ポイント５（後）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「今日からできる冬の乾燥肌対策ポイント５（前）」についてお話ししました。今回は「今日からできる冬の乾燥肌対策ポイント５（後）」のお話をします。 対策４：観葉植物をおく 観葉植物な…
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「ゆる漢方」で 寒い季節を元気に過ごそう
漢方コンサルタントの櫻井大典さんによると、冬は無理せず、がんばりすぎず、エネルギーを温存するのがよいそうです。そして、「潤い」「温め」「滋養」を意識した食生活をし、温まりながらたっぷり睡眠することもポイントに挙げています…
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根菜と厚揚げの和風ポトフ
厚揚げは揚げてあるため、豆腐の約２倍とカロリーは高めですが、糖質量が低いのがメリットです。糖質制限をしたいときにおすすめの食材といえます。肉や魚にくらべてリーズナブルな点も見逃せません。栄養的にはタンパク質が豊富で、手軽…
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第57回『今日からできる冬の乾燥肌対策ポイント５（前）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「危険なじんましんのサインとは！？」についてお話ししました。 今回は「今日からできる冬の乾燥肌対策ポイント５（前）」のお話をします。 さてさて、だいぶ寒くなってきましたね。冬は空…
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顔の筋肉がやわらぎ、愛される表情に 「表情を磨くトレーニング」
まず、「朝イチに大声で笑う」。朝起きたら窓を開け、新鮮な空気を部屋にとり込みましょう。そして、外に向かって「アハハ」と大きな声で笑ってみます。体の中にポジティブな空気が満ちていき、表情となって表れるでしょう。これだけで、…
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カリフラワーの和風カレー煮
ブロッコリーと同様、カリフラワーは栄養的にとても優れています。注目すべきはビタミンCで、ストレス対策や美肌作り、感染症予防に役立ちます。とくにカリフラワーのビタミンCは熱に強い特徴を持ち、加熱しても失われにくいのがメリッ…
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第56回『危険なじんましんのサインとは！？』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「ストレスで皮膚病は悪化・発症する」についてお話ししました。 今回は「危険なじんましんのサインとは！？」のお話をします。 ■危険なじんましんのサインとは！？ あなたは蕁麻疹（じん…
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３つの簡単なポーズを習慣にしよう！ 夜寝る前の「寝落ちヨガ」
良質な睡眠をとるために、夜寝る前に行う「寝落ちヨガ」を習慣にしてみませんか。 ヨガインストラクターのMarikoさんによると、夜寝る前にヨガを行うことで、体や心の緊張をほぐし、ストレスから解放できるそうです。 結果、ぐっ…
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春菊とニンジン、油揚げのごまあえ
11月～３月に旬を迎える緑黄色野菜、春菊。βカロテンが豊富で、免疫力を高めたり、肌荒れを予防したりします。また、ストレス対策や美肌作り、感染症予防に役立つビタミンCが豊富な点も見逃せません。ほかに、骨や歯を作るカルシウム…