BLOG
医院だより
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自律神経と腸がカギを握る！ 「ご機嫌でいるための方法」
イライラや落ち込みは、自律神経が影響しています。そもそも、活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に優位になる「副交感神経」がバランスよく働いていれば、心身ともにベストな状態。ご機嫌になれます。 もうひとつ、自律…
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豆腐のひき肉ニラあんかけ
ニラは栄養的に優れ、なかでもβカロテンの含有量がトップクラスです。βカロテンは体の中でビタミンAに変換され、目や皮膚を健やかに保ってくれます。抗酸化作用が高いことから、老化防止にもひと役買ってくれるでしょう。同様に、抗酸…
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第49回『食事中、友人が突然意識を失って倒れました（続）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「食事中、友人が突然意識を失って倒れました」についてお話ししました。 今回は、「食事中、友人が突然意識を失って倒れました（続）」というお話をします。 食物アレルギー…
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地球のためにも、家計のためにも実践したい！ できることからはじめる、「エコドライブ」
ガソリン代が高騰し、少しでも節約したいと考える人は少なくありません。ちょっとしたことを意識すれば、大きな成果が表れるはず。環境にもやさしい「エコドライブ」を見直しましょう。ポイントは６つあります。 急発進・急加速はしな…
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春キャベツとベーコンのだしスープ
早春から初夏にかけて収穫される春キャベツは、とてもやわらかいのが特徴。シャキシャキした歯ごたえで、みずみずしいおいしさを楽しめます。栄養的には、「キャベジン」という別名のあるビタミンUがたっぷり含まれています。ビタミンU…
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第48回『食事中、友人が突然意識を失って倒れました』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「５０歳過ぎたら帯状疱疹予防はコレ！」についてお話ししました。 今回は、「食事中、友人が突然意識を失って倒れました」というお話をします。 あなたは友人とレストランで…
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朝と夜 それぞれ習慣にしたい「免疫力を高める過ごし方」
自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏がすすめる、免疫力を高める過ごし方を紹介します。朝と夜に分けて見てみましょう。 まず、朝起きたらすぐに、コップ１杯の水を飲みましょう。睡眠中に腸は消化や吸収を行っていて、朝は働いて…
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小松菜炒め肉みそがけ
くせがなく、いろいろな料理の食材として活躍する小松菜は、栄養的にもすぐれています。赤血球の栄養素として欠かせない鉄、皮膚や細胞のコラーゲンを作るのに必要なビタミンCを多く含んでいます。また、骨や歯を形成するカルシウムは、…
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第46回『あなたの手荒れが治らないワケ』
こんにちは、理事長の工藤です。 「最適なお風呂の温度は何度？」についてお話ししました。 今回は、「あなたの手荒あれが治らないワケ」というお話をします。 ■「外部からの刺激をさける」 そもそも、手あれになる多く…
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毎日の小さな積み重ねできれいになる 「小片づけ」と「だわへし片づけ」
整理収納アドバイザーの井田典子さんによると、居心地の悪い家には「よどみ」があり、その原因となっているのが、ものが多すぎることだとか。つまり、よどみを解消するには、ものを減らすこと。不必要なものがなくなれば、暮らしがスム…