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医院だより

  • レンジで簡単チャーシュー

    豚肉はビタミンB1を多く含むことで知られ、鶏肉や牛肉にくらべると5~10倍。ビタミンB1は体内で糖質を燃やし、エネルギーに変えるのに欠かせない栄養素です。また、同様に豊富に含まれるビタミンB群は筋肉に乳酸がたまるのを防ぐ…

  • 第20回 『帯状疱疹(たいじょうほうしん)』

    こんにちは、理事長の工藤です。前号では 「保湿剤は3系統あるって知ってましたか?」についてお話ししました。 今回は、「帯状疱疹(たいじょうほうしん)」についてお話します。 ■帯状疱疹ってどんな病気?? 「帯状疱疹」は、高…

  • 心が伝わる手紙の書き方

     メールやラインなど、デジタルでメッセージのやりとりをすることがあたり前の現代。手紙を書かなくなったという人も多いでしょう。一方で、手紙はそのアナログさが魅力。紙や筆記具を選び、自分の手で書くという動作は、心を豊かにして…

  • 小松菜と豚肉の甜麺醤炒め

     小松菜はいろいろな料理に活躍する緑黄色野菜で、栄養的にも優れています。βカロテンが豊富なため、視力を維持する、粘膜や皮膚の状態をよくする、呼吸器を守るなどの働きがあります。ビタミンCが多いのもメリットで、美肌作りにぴっ…

  • 第19回 『保湿剤は3系統あるって知ってましたか?』

    こんにちは、理事長の工藤です。前号では 「おでこにカサカサしたフケと赤みがでました」についてお話ししました。今回は、「保湿剤は3系統あるって知ってましたか?」 という内容です。 ■保湿剤は3系統あるって知ってましたか? …

  • 「だし酢」で 健康を手に入れよう

    体脂肪や内臓脂肪を減らす、疲れをとる、血圧を下げる、血糖値の上昇を抑えるなど、酢の健康効果はよく知られています。ただ、積極的に酢を食生活にとり入れたいと思うものの、「酢の物を作るのが面倒」「ツンとするのが苦手」などの声も…

  • シメジと納豆のみそ汁

    発酵食品の納豆は言わずと知れた健康食材。動脈硬化や貧血、骨粗しょう症を予防する、腸内環境を整える、美肌を作るなど、さまざまな効果が期待できます。価格的にもリーズナブルで、食卓の定番という家庭も多いでしょう。  納豆はたれ…

  • 第18回 『おでこにカサカサしたフケと赤みがでました』

    こんにちは。理事長の工藤です。前号では 「『水いぼ』はどうやって治療するのですか?」についてお話ししました。今回は、「おでこにカサカサしたフケと赤みがでました」という内容です。 ■おでこにカサカサしたフケと赤みがでました…

  • ひとまず落ち着きたいときの 「速攻ストレス解消法」

     「散らかった部屋を見るたびストレス」「体重が落ちないのがストレス」「夕ご飯のメニューを考えるのがストレス」……。何かしらストレスを抱えている人は多いものです。ストレスをそのままにしておくと、心や体に不調をきた…

  • 生ポンサーモンちらし

    酢を使った料理を食卓にとり入れてみませんか。酸味が食欲をそそり、食欲がないときにも意外と食べられるもの。また、酸味は唾液の分泌を促し、消化吸収を助ける働きもします。さらに、酢に含まれる酢酸やクエン酸は、疲れのもととされる…